domingo, 4 de agosto de 2013

A importancia dos exercícios físicos

 Se você procura uma vida saudável,e prolongada o segredo é uma boa alimentação acompanhada de exercícios físicos.Além de ser bom para a estética,ajuda-nos á ter uma ótima saúde.

 Mas,fazer exercício não significa que você vai parar de comer doces,frituras e essas "besteirinhas" que nos adolescentes comemos.Significa que teremos que ter uma alimentação equilibrada,comer de tudo porém com moderação.
 Principalmente na adolescência é comum os jovens querer ter o corpo malhado e bonito,mas,infelizmente muitos exageram com essa sede pelo "CORPO PERFEITO'' preocupando-se apenas com a estética  e esquecendo-se da saúde.

Benefícios do exercício físico feito adequadamente:
*Melhora a circulação sanguínea,bombeando-o mais saudável.
*Aumenta a resistência
*Fortalece os músculos,fazendo-os ficarem mais resistentes.
*Diminui a frequência cardíaca.
*Aumento da ventilação pulmonar.
*Adquire ossos fortes.
*Ganha flexibilidade.
*Melhora a auto-estima
*Diminui o stress e a ansiedade.
(Entre outros)

A falta de exercícios físicos pode torna-lhe uma pessoa sedentária,então a dica é:
Pratique exercícios físicos diariamente,mantenha uma vida saudável e seja feliz consigo mesmo.